Aardappelsalade met tonijn en mosterd-dille dressing worteltjes en maïs

4,0
Gemiddelde van 27 reviews
697 kcal
320 g groente
Aardappelsalade met tonijn en mosterd-dille dressing

Vandaag een heerlijk recept voor jong en oud. Als smaakmaker gebruiken we friszure mosterd-dille dressing van VanTon. Uiteraard zonder E-nummers, conserveringsmiddelen of andere onnodige ingrediënten. Tel daar de milieuvriendelijke productie op 100% zonne-energie bij op en de salade smaakt nóg lekkerder!

Bereiding (25 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Was of schil de aardappels en snijd klein. Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook en kook de aardappels afgedekt in 20 minuten gaar. Giet het water weg en laat even uitdampen.
  2. Was of schil de wortels en snijd klein. Breng een pan met een klein laagje water aan de kook en kook of stoom de wortels in 5-8 minuten beetgaar (of kook met de aardappels mee). Giet het water weg en laat even uitdampen.
  3. Haal de sla bladeren los van de krop, spoel onder de kraan en snijd of scheur klein. Spoel de maïs onder de kraan.
  4. Hussel de gekookte aardappels met de wortel, sla en maïs en spreid uit op een schaal.
  5. Laat de tonijn een beetje uitlekken en roer de mosterd-dille dressing en olijfolie extra vierge erdoor. Pureer met een staafmixer tot een redelijk gladde saus en breng op smaak met zout en peper (in plaats van pureren kun je het ook losjes door elkaar roeren). Verdeel de tonijn saus over de salade.
TIP
Je kunt de wortels ook raspen in plaats van koken. Lekker met wat mayonaise. Heb je nog wat salade over? Deze is de volgende dag ook heel erg lekker als lunch.

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 500 g Aardappels, vastkokendHerkomst: Nieuwe oogst
  • 300 g WortelHerkomst: Greenorganics
  • 0.5 st Romaanse slaHerkomst: G's
  • 200 g MaïsHerkomst: Machandel
  • 160 g Tonijnstukken in waterHerkomst: Fish4ever
  • 35 ml Mosterd-dille dressingHerkomst: De Wijndragers
Zelf toevoegen
  • 2 el Olijfolie extra vierge
  • snufje Zout en peper

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -10%
vegetablecounter
Groente+ 154%
vita-score
Vitaliteit+ 26%
co2-reduction-score
CO2eq -60%
water-reduction-score
Water -72%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
GezinSeizoenVariatieLactosevrijLekker snelEiwitrijkGlutenvrij

Voedingswaarden

Per portie
Energie697 kcal
Koolhydraten74 g
Suiker12 g
Vet29 g
Verzadigd vet4 g
Eiwit31 g
Vezels14 g
Zout1.3 g
Allergenen informatie
Mosterd
Mais
Ei
Vis
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten

Flammkuchen met tonijn
734 kcal
320 g groente
Gezin,   Lekker snel,   Variatie,   Eiwitrijk,   Seizoen
Fajita wraps met portabella
590 kcal
250 g groente
9 maanden,   Lactosevrij,   Gezin,   Lekker snel,   Vegan,   Variatie,   Vegetarisch,   Afvallen
Creamy maïs ramen
776 kcal
300 g groente
Lactosevrij,   Seizoen,   Gezin,   Lekker snel,   Variatie,   Vegetarisch,   9 maanden,   Eiwitrijk
Hamburgers met gesmoorde groene kool
845 kcal
300 g groente
Eiwitrijk,   9 maanden,   Gezin,   Glutenvrij,   Lactosevrij,   Variatie,   Seizoen