Gesmoorde prei met een slavink en smashed potatoes

4,3
Gemiddelde van 11 reviews
778 kcal
250 g groente
Gesmoorde prei met een slavink

Smoren is een kooktechniek waarbij de ingredienten zachtjes worden verwarmd in boter of olie en daarna verder garen in het eigen sap/vocht. Al dan niet met een klein scheutje water of bouillon. Het gebeurt altijd op een laag vuur en met een deksel op de pan.

Bereiding (40 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Verwarm de oven voor op 220 °C en bekleed een bakplaat met bakpapier. Zorg dat de oven goed heet is.
  2. Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook voor de aardappels. Was of borstel de aardappels schoon (je hoeft ze niet te schillen) en kook 10 minuten. Giet daarna het water af en laat even goed uitdampen.
  3. Snijd de prei in de lengte doormidden, spoel onder de kraan en snijd in stukken van 3-4 cm. Smelt de boter in een bakpan en smoor de prei met een klein scheutje water - afgedekt - op een laag vuur gedurende 15 minuten. Breng op smaak met zout en peper.
  4. Pel de ui, snijd in partjes en leg op de bakplaat. Verdeel ook de voorgekookte aardappels over de bakplaat en druk/smash ze met een vork of een stamper totdat ze openbarsten en uit elkaar vallen. Besprenkel alles royaal met olie en breng op smaak met Italiaanse kruiden, zout en peper. Rooster circa 15 minuten in de hete oven. Zet eventueel de laatste minuut de ovengrillstand aan.
  5. Verhit olie in een bakpan en bak de slavinken bruin en gaar in 10-12 minuten. Serveer de slavinken met de smashed potatoes en de gesmoorde prei.
TIP
Wil je de oven niet gebruiken? Dan kun je de aardappeltjes ook bakken in een bakpan.

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 600 g Aardappels, kruimig
  • 3 st PreiHerkomst: Heerlijke oogst
  • 1 st Rode uiHerkomst: TVA Organics
  • 2 tl Italiaanse kruidenHerkomst: Het blauwe huis
  • 200 g SlavinkenHerkomst: Future Food Group
Zelf toevoegen
  • 1 el Boter
  • 2 el Olie
  • 1 snufje Zout en peper

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -3%
vegetablecounter
Groente+ 98%
vita-score
Vitaliteit+ 19%
co2-reduction-score
CO2eq -55%
water-reduction-score
Water -57%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
GlutenvrijGezinLactosevrijSeizoenEiwitrijk9 maandenVariatie

Voedingswaarden

Per portie
Energie778 kcal
Koolhydraten71 g
Suiker14 g
Vet41 g
Verzadigd vet13 g
Eiwit25 g
Vezels13 g
Zout1.7 g
Allergenen informatie
Paprika
Varken
Rund
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten

Buddha bowl met gekruide pompoen
664 kcal
450 g groente
Seizoen,   Vegan,   Variatie,   Vegetarisch,   Glutenvrij,   9 maanden,   Afvallen,   Lactosevrij
Hamburgers met gesmoorde groene kool
845 kcal
300 g groente
Eiwitrijk,   9 maanden,   Gezin,   Glutenvrij,   Lactosevrij,   Variatie,   Seizoen
Special +€ 2,40 p.p.
Kruidige Tjap Tjoy met groene kool
804 kcal
320 g groente
Specials,   Gezin,   Vegetarisch,   Lactosevrij,   Variatie,   9 maanden,   Lekker snel,   Glutenvrij
Minestrone met veel groenten
626 kcal
350 g groente
Glutenvrij,   Lactosevrij
Makkelijke wok met gebakken banaan
935 kcal
250 g groente
9 maanden,   Eiwitrijk,   Gezin,   Lekker snel,   Lactosevrij,   Glutenvrij,   Variatie