Gestoofde koolraap met salieboter ! Weinig koolhydraten

Name: Gestoofde koolraap met salieboter
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 2 Eetlepel Boter; 300 Gram Kastanjechampignons; 0.5 Stuk Rode peper; 5 Gram Verse salie; 1 Stuk Koolraap; 70 Gram Beluga linzen; 25 Gram Walnoten; 2 Stuk Knoflookteen; 1 Stuk Citroen; 0 Snufje Zout en peper

2,3

Gemiddelde van 8 reviews

20 min

548 kcal

500 g groente

Printen

KOOLHYDRAATBEWUST Koolraap eet je niet zo vaak meer in Nederland, maar met dit recept krijgt deze aardse knol een bijzondere upgrade. Lekker met een pittige bite, salieboter, walnoten en parelcouscous. Makkelijk op tafel en bijzonder lekker.

Bereiding (20 min)

Klik op een regel om deze af te strepen

Was of schil de koolraap en snijd in kleine blokjes. Verwarm olie in een bakpan en bak hierin de koolraap 6-7 minuten op een middelhoog vuur. Voeg een scheut water toe, knijp de citroen uit en laat afgedekt zachtjes stoven tot de koolraap beetgaar is. Haal de boter alvast uit de koelkast.
Breng een kleine pan met water en een snuf zout (of bouillon) aan de kook. Spoel de linzen in een zeef onder de kraan en kook ze 8 minuten. Giet vervolgens het water af.
Snijd de rode peper in kleine stukjes. Hak de salie grof. Meng de helft van de salie door de boter en zet apart.
Pel en snipper de knoflook. Veeg de kastanjechampignons schoon en snijd in vieren. Haal de deksel van de koolraap, zet het vuur hoog en voeg de kastanjechampignons en knoflook toe. Bak nog 2-3 minuten op een hoog vuur en kruid met peper en zout.
Meng de linzen met de koolraap en champignons (en het kookvocht) rode peper en de overgebleven salie. Schep op het laatste de salieboter erdoor. Hak de walnoten en strooi over het gerecht.

TIP

Rooster de koolraap eens in de oven, dan krijg je ook een heerlijk resultaat.