Chiazaad is rijk aan onder andere omega-3, vezels, ijzer en vitamine B1. Het heeft een nootachtige smaak die heerlijk tot zijn recht komt in plantaardige dranken en de zoetheid van banaan.
Bereiding (10 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Mix de amandeldrink en banaan in een blender of met een staafmixer tot een romig mengsel.
- Doe het amandel-banaan mengsel in een kom of lege jampot. Voeg de chiazaadjes toe en roer goed door. Zet het geheel 4 uur in de koelkast (of een nacht) en strooi de kokosrasp erover.
TIP
Je kunt ook een halve banaan mixen met de amandeldrink en de andere helft gebruiken als garnering. Biologische ingrediënten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 250 ml AmandeldrinkHerkomst: Rude Health
- 40 g ChiazaadHerkomst: your organic nature
- 10 g KokosraspHerkomst: Horizon
- 1 st BanaanHerkomst: udea
Meet hoe goed je eet
True price
Groente -100%
Vitaliteit
CO2eq
Water
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
9 maanden, Vegetarisch, Glutenvrij, Lekker snel, Afvallen, Lactosevrij, Gezin, Vegan, Variatie
Voedingswaarden
Per portieEnergie246 kcal
Koolhydraten21 g
Suiker15 g
Vet1 g
Verzadigd vet4 g
Eiwit5 g
Vezels10 g
Allergenen informatie
Noten
Vergelijkbare recepten
711 kcal
310 g groente
Afvallen, Seizoen, Gezin, Vegetarisch, Lactosevrij, 9 maanden, Vegan, Variatie
706 kcal
320 g groente
Vegetarisch, Seizoen, 9 maanden, Glutenvrij, Variatie, Gezin, Vegan, Lactosevrij
621 kcal
300 g groente
Lactosevrij, Seizoen, Glutenvrij, Afvallen, Gezin, 9 maanden, Eiwitrijk, Variatie
616 kcal
250 g groente
Lactosevrij, Afvallen, Gezin, 9 maanden, Eiwitrijk, Variatie, Glutenvrij
717 kcal
430 g groente
Vegetarisch, Seizoen, 9 maanden, Gezin, Lactosevrij, Variatie
662 kcal
250 g groente
Lactosevrij, 9 maanden, Glutenvrij, Seizoen, Vegetarisch, Variatie, Vegan