Frisse rijstsalade met komkommer cashewnoten en verse munt
3,4
706 kcal
320 g groente
In de zomer hoort een zomerse salade: vandaag met rijst, komkommer, champignons, cashewnoten en munt. Perfect voor bij een bbq, op een picknickkleedje of in je lunchbox de volgende dag. Op de avond zelf, kun je hem ook warm eten, want komkommer kan je heel makkelijk ook bakken.
Bereiding (30 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Breng een pan met water en een snuf zout (of bouillon) aan de kook. Spoel de basmatirijst in een zeef onder kraan en kook in 25 minuten gaar. Giet het water af en zet zonder deksel opzij.
- Pel de knoflook. Veeg de champignons schoon en snijd in partjes. Verhit olie in een bakpan en bak de champignons op een hoog vuur goudbruin. Pers de knoflook erboven uit en breng verder op smaak met peper en zout.
- Was (of schil) de komkommer en snijd in hele kleine blokjes. Was de bosui en snijd in dunne ringen. Was de munt en snijd klein. Hak de cashewnoten grof. Giet de mais af en laat uitlekken.
- Hussel rijst en groenten door elkaar in een grote kom, besprenkel met olijfolie extra vierge en breng op smaak met de munt, zout en peper. Strooi de cashewnoten erover.
TIP
Gebruik de dressing die je hebt ontvangen in het kader van de verspillingsvrije week! Biologische ingrediënten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 150 g Volkoren basmatirijstHerkomst: IDorganics
- 1 st KnoflookteenHerkomst: Proaco
- 200 g ChampignonsHerkomst: paddenstoelenrijk
- 1 st KomkommerHerkomst: Almagro
- 0.5 bosje Bosui
- 0.5 st Verse muntHerkomst: Herbio
- 25 g CashewnotenHerkomst: IDorganics
- 200 g MaisHerkomst: Machandel
- 75 ml Mosterd-dille dressingHerkomst: De Wijndragers
- 3 el Olijfolie
- snufje Zout en peper
Meet hoe goed je eet
True price -35%
Groente+ 154%
Vitaliteit+ 72%
CO2eq -59%
Water+ 81%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Vegetarisch, Seizoen, 9 maanden, Glutenvrij, Variatie, Gezin, Vegan, Lactosevrij
Voedingswaarden
Per portieEnergie706 kcal
Koolhydraten76 g
Suiker8 g
Vet35 g
Verzadigd vet5 g
Eiwit16 g
Vezels9 g
Zout0.8 g
Allergenen informatie
Noten
Mais