Salade met gegrilde peer en zoete aardappel linzen en feta

4,6
Gemiddelde van 45 reviews
766 kcal
300 g groente
Salade met gegrilde peer en zoete aardappel

Fruit grillen, ja graag! Als je voor het eerst gegrild fruit proeft, gaat er gegarandeerd een wereld voor je open. Het combineren van zoetigheid met een rokerig aroma is eigenlijk niks nieuws en echt superlekker in deze salade. Lekker en gezond!

Bereiding (35 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Verwarm de oven voor op 200 °C en bekleed een bakplaat met bakpapier.
  2. Was of schil de zoete aardappel, snijd in kleine blokjes van circa 2 cm (brunoise) en verdeel over de bakplaat. Besprenkel met olijfolie en breng op smaak met zout en peper. Rooster in ongeveer 20 minuten krokant en beetgaar.
  3. Breng intussen een pan met water en een snuf zout (of bouillon) aan de kook. Kook de linzen in 8-10 minuten beetgaar, giet daarna het water af en laat een beetje afkoelen.
  4. Was de peer, verwijder het klokhuis en snijd in partjes. Verwarm een grillpan en gril de peer totdat er mooie grillstrepen ontstaan. Verhit een droge bakpan en rooster de zadenmix enkele minuten. Maak een dressing van olijfolie extra vierge, citroensap, mosterd, peper en zout.
  5. Was de slabladeren, laat goed uitlekken en snijd of scheur klein. Snijd de feta in kleine blokjes. Verdeel de sla over de borden, leg alle ingrediënten erop en besprenkel met de dressing.
TIP
Heb je geen grillpan? Dan kun je de peer ook in een bakpan bakken.

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 500 g Zoete aardappelHerkomst: Solid
  • 70 g Rode linzenHerkomst: Greenage
  • 1 st Peer
  • 25 g ZadenmixHerkomst: IDorganics
  • 1 st SlaHerkomst: de Eerste
  • 75 g FetaHerkomst: Lactea (let op: dierlijk stremsel)
Zelf toevoegen
  • 2 el Olijfolie extra vierge
  • 1 el Citroensap of azijn
  • 1 tl Mosterd
  • snufje Zout en peper

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -31%
vegetablecounter
Groente+ 138%
vita-score
Vitaliteit+ 64%
co2-reduction-score
CO2eq -74%
water-reduction-score
Water+ 65%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
VegetarischSeizoenGezin9 maandenGlutenvrijVariatie

Voedingswaarden

Per portie
Energie766 kcal
Koolhydraten77 g
Suiker26 g
Vet33 g
Verzadigd vet10 g
Eiwit23 g
Vezels21 g
Zout1.4 g
Allergenen informatie
Peulvruchten
Melk
Noten
Lactose
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten

Buddha bowl met gekruide pompoen
664 kcal
450 g groente
Seizoen,   Vegan,   Variatie,   Vegetarisch,   Glutenvrij,   9 maanden,   Afvallen,   Lactosevrij
Fajita wraps met portabella
590 kcal
250 g groente
9 maanden,   Lactosevrij,   Gezin,   Lekker snel,   Vegan,   Variatie,   Vegetarisch,   Afvallen
Bulgur met (vegan) gehaktsaus
627 kcal
200 g groente
Vegetarisch,   Lekker snel,   Seizoen,   Afvallen,   Vegan,   Lactosevrij
Creamy maïs ramen
776 kcal
300 g groente
Lactosevrij,   Seizoen,   Gezin,   Lekker snel,   Variatie,   Vegetarisch,   9 maanden,   Eiwitrijk