Geroosterde groenten-linzenschotel met pittige feta

4,1
Gemiddelde van 35 reviews
680 kcal
410 g groente
Geroosterde groenten-linzenschotel

Feta is een Griekse kaas gemaakt van schapenmelk (en soms aangevuld met geitenmelk). Witte kaas lijkt erop, maar dit wordt gemaakt van koemelk en heeft een minder uitgesproken smaak. De smaak van feta is heerlijk zout en werkt goed in een salade. Maar gebakken uit de oven, zoals we in dit recept doen, is ook super lekker!

Bereiding (35 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Verwarm de oven voor op 200 °C en bekleed een bakplaat met bakpapier of gebruik een ovenschaal.
  2. Schil of was de zoete aardappel en snijd in kleine blokjes. Was de paprika, verwijder de zaadlijsten en snijd in dunne repen. Verwijder het groen en de onderkant van de venkel en snijd in dunne plakjes. Spoel de linzen in een zeef onder de kraan.
  3. Verdeel de linzen, zoete aardappel, venkel en paprika over de bakplaat (of ovenschaal). Besprenkel met olijfolie en breng op smaak met paprikapoeder, zout en peper. Hussel alles door elkaar en rooster 25-30 minuten in de oven.
  4. Pel en snipper de ui en knoflook. Was de rode peper, verwijder de zaadlijsten en snijd in dunne ringetjes. Meng ui, knoflook en rode peper met olijfolie en Italiaanse kruiden. Verdeel het pittige uimengsel over de feta en leg de feta op de bakplaat bij de groenten. Rooster nog circa 10 minuten mee.
  5. Serveer de geroosterde groenten-linzenschotel met de gebakken feta.
TIP
Je kunt ook de groente eerst kort in een pan op hoog vuur bakken voor een snellere bereidingstijd!

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 400 g Zoete aardappelHerkomst: Solid
  • 200 g PuntpaprikaHerkomst: Lukassen
  • 1 st VenkelHerkomst: Heerlijke Oogst
  • 200 g Linzen Herkomst: Machandel
  • 1 st Rode uiHerkomst: TVA Organics
  • 1 st KnoflookteenHerkomst: Proaco
  • 0.5 st Rode peperHerkomst: Solid
  • 150 g FetaHerkomst: Lactea (let op: dierlijk stremsel)
  • 2 tl Italiaanse kruidenHerkomst: Het blauwe huis
Zelf toevoegen
  • 2 el Olie
  • snufje Zout en peper
  • 2 tl Paprikapoeder

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -23%
vegetablecounter
Groente+ 225%
vita-score
Vitaliteit+ 24%
co2-reduction-score
CO2eq -57%
water-reduction-score
Water+ 167%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
9 maandenVariatieVegetarischSeizoenAfvallenGlutenvrij

Voedingswaarden

Per portie
Energie680 kcal
Koolhydraten63 g
Suiker21 g
Vet34 g
Verzadigd vet15 g
Eiwit23 g
Vezels14 g
Zout2.3 g
Allergenen informatie
Paprika
Peulvruchten
Melk
Lactose
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten

Buddha bowl met gekruide pompoen
664 kcal
450 g groente
Seizoen,   Vegan,   Variatie,   Vegetarisch,   Glutenvrij,   9 maanden,   Afvallen,   Lactosevrij
Fajita wraps met portabella
590 kcal
250 g groente
9 maanden,   Lactosevrij,   Gezin,   Lekker snel,   Vegan,   Variatie,   Vegetarisch,   Afvallen
Creamy maïs ramen
776 kcal
300 g groente
Lactosevrij,   Seizoen,   Gezin,   Lekker snel,   Variatie,   Vegetarisch,   9 maanden,   Eiwitrijk
Hamburgers met gesmoorde groene kool
845 kcal
300 g groente
Eiwitrijk,   9 maanden,   Gezin,   Glutenvrij,   Lactosevrij,   Variatie,   Seizoen