Griekse maaltijdsalade met feta en olijven croutons en een oregano-yoghurtdressing

3,7
Gemiddelde van 7 reviews
767 kcal
240 g groente
Griekse maaltijdsalade met feta en olijven
arrow down

Met deze salade waan je je weer even op vakantie. Op je bord krijg je vandaag een combinatie van frisse sla, heerlijke feta en olijven en knapperige croutons. Erbij een sausje met oregano, een kruid wat veel gebruikt wordt in de Griekse keuken! Let op: dit gerecht is vanwege de feta en olijven wel wat zouter dan gebruikelijk.

Bereiding (20 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Snijd het brood in dobbelsteentjes of in lange stroken. Verhit olie in een bakpan en bak het brood bruin en knapperig. Pers de helft van de knoflook erboven uit en bestrooi met zout en peper. Laat dan afkoelen.
  2. Pel de ui en snijd in dunne ringen. Was de tomaatjes en snijd klein. Hussel alles goed door elkaar in een ruime kom.
  3. Snijd de oregano heel klein. Maak een dressing van de yoghurt, olijfolie extra vierge, azijn, oregano en honing. Pers de rest van de knoflook erboven uit en roer alles goed door elkaar. Proef en breng op smaak met zout en peper.
  4. Halveer de olijven of snijd in plakjes. Verbrokkel de feta. Was de sla bladeren, laat heel goed uitlekken en snijd of scheur klein.
  5. Verdeel de sla - net als de Grieken - over een mooie grote schaal. Leg hierop de tomaten, olijven, feta en broodcroutons. Heerlijk met de oregano-dressing.
TIP
Je kunt het brood ook in de oven afbakken en serveren met een beetje boter, in plaats van broodcroutons ervan maken.

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 1 st Pain boulot meergranenHerkomst: Handgemaaktbrood
  • 2 st KnoflookteenHerkomst: Proaco
  • 1 st Rode uiHerkomst: TVA Organics
  • 200 g Wild wonder tomaatjesHerkomst: De Koning
  • 5 g Verse oreganoHerkomst: Herbio
  • 75 ml Milde yoghurtHerkomst: Sobbeke
  • 65 g Groene olijven met knoflookHerkomst: Marqt
  • 75 g FetaHerkomst: Lactea (let op: dierlijk stremsel)
  • 1 st KropslaHerkomst: de Eerste
Zelf toevoegen
  • 2 el Olijfolie extra vierge
  • 1 tl Honing
  • snufje Zout en peper

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price+ 1%
vegetablecounter
Groente+ 90%
vita-score
Vitaliteit+ 23%
co2-reduction-score
CO2eq -64%
water-reduction-score
Water -10%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
VegetarischSpecialsLekker snelEiwitrijk9 maandenGezinVariatie

Voedingswaarden

Per portie
Energie767 kcal
Koolhydraten73 g
Suiker11 g
Vet38 g
Verzadigd vet11 g
Eiwit28 g
Vezels10 g
Zout3.4 g
Allergenen informatie
Gluten
Melk
Lactose
Tarwe
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten

green deal badgeGroen Voordeel
Courgette baba ganoush met sesam
711 kcal
310 g groente
Afvallen,   Seizoen,   Gezin,   Vegetarisch,   Lactosevrij,   9 maanden,   Vegan,   Variatie
green deal badgeGroen Voordeel
Frisse rijstsalade met komkommer
706 kcal
320 g groente
Vegetarisch,   Seizoen,   9 maanden,   Glutenvrij,   Variatie,   Gezin,   Vegan,   Lactosevrij
Gevulde courgette met parelcouscous
717 kcal
430 g groente
Vegetarisch,   Seizoen,   9 maanden,   Gezin,   Lactosevrij,   Variatie
Boterbonenpuree met gekaramelliseerde venkel
662 kcal
250 g groente
Lactosevrij,   9 maanden,   Glutenvrij,   Seizoen,   Vegetarisch,   Variatie,   Vegan