Hete bliksem met wortelpeterselie en vegan knakworstjes
Nog geen reviews
760 kcal
300 g groente
Hete bliksem staat ook wel bekend als hemel en aarde, of appelstamppot. De naam ‘hete bliksem’ heeft waarschijnlijk te maken met het feit dat de appels veel vocht vasthouden en daarom lang heet blijven. Daarnaast blijven gestoofde appels makkelijk aan je gehemelte plakken, dus pas op dat je je mond niet verbrandt! Onze appels worden geleverd door biodynamische fruitteler Kees Konijn in de Zuidoost Beemster.
Bereiding (30 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook. Schil de aardappels en wortelpeterselie, snijd in stukken en kook in 15-20 minuten gaar.
- Was (of schil) intussen de appel, verwijder het klokhuis en snijd een paar appelschijven om het gerecht mee te garneren. Snijd de rest in kleine stukken en kook de appelstukken 10 minuten met de aardappels en wortelpeterselie mee.
- Pel de ui en snijd in halve ringen. Verwarm olie in een bakpan en bak de ui op een middelhoog vuur lichtbruin. Snijd de vegan boeren knakworst in plakjes en bak met de ui mee.
- Bak ook de appelschijven lichtbruin en zacht. Breng op smaak met kaneelpoeder.
- Giet de aardappels, wortelpeterselie en appel af en stamp alles grof met een pureestamper en een beetje kookvocht. De hete bliksem mag zacht en smeuïg zijn. Proef en breng op smaak met mosterd, zout en peper. Serveer de hete bliksem met de ui en vegan knakworstjes. Leg de gebakken appelschijven er bovenop.
TIP
Je kunt wat paneermeel of broodkruim over het gerecht strooien en in de oven plaatsen voor een krokant laagje.Biologische ingrediënten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 600 g Aardappels, zachtkokendHerkomst: E van de Vijver
- 500 g WortelpeterselieHerkomst: Arenosa
- 1 st AppelHerkomst: biofruit
- 2 st Rode uiHerkomst: TVA Organics
- 150 g Vegan knakworstHerkomst: Wheaty
- 4 tl Kaneelpoeder
- 2 el Bakolie
- 1 g Mosterd
- snufje Zout en peper
Meet hoe goed je eet
True price -27%
Groente+ 138%
Vitaliteit+ 49%
CO2eq -85%
Water -82%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Vegetarisch, Lactosevrij, Seizoen, Vegan, Eiwitrijk
Voedingswaarden
Per portieEnergie760 kcal
Koolhydraten92 g
Suiker25 g
Vet27 g
Verzadigd vet3 g
Eiwit35 g
Vezels13 g
Zout1.5 g
Allergenen informatie
Mosterd
Gluten
Tarwe
Vergelijkbare recepten
754 kcal
420 g groente
Lactosevrij, Variatie, Vegan, Afvallen, Vegetarisch, 9 maanden, Seizoen, Glutenvrij, Gezin
741 kcal
360 g groente
9 maanden, Variatie, Gezin, Vegetarisch, Lactosevrij, Seizoen, Lekker snel, Eiwitrijk
760 kcal
300 g groente
Vegetarisch, Lactosevrij, Seizoen, Vegan, Eiwitrijk
714 kcal
290 g groente
Lekker snel, Seizoen, 9 maanden, Vegan, Gezin, Lactosevrij, Vegetarisch, Variatie
683 kcal
310 g groente
Vegan, Vegetarisch, 9 maanden, Variatie, Lekker snel, Lactosevrij
804 kcal
340 g groente
Variatie, Gezin, Lactosevrij, Vegetarisch, Seizoen, Lekker snel, Eiwitrijk, 9 maanden