Pitabroodjes met pulled seitan en salade met mosterd-dille dressing

Nog geen reviews
672 kcal
290 g groente
Pitabroodjes met pulled seitan

Geen broodje shoarma dit keer maar een overheerlijk broodje pulled seitan. Seitan is een voedzame lekkernij op basis van tarwe en eiwitten. Het leent zich voor een breed scala aan gerechten door haar malse ‘vleesachtige’ structuur. Pulled seitan is ready-to-eat en kan dus zowel warm als koud gegeten worden. Superlekker in een pitabroodje met een salade ernaast.

Bereiding (20 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Verwarm de oven voor op 200 °C. Besprenkel de pitabroodjes met water en rooster 5-8 minuten in de voorverwarmde oven (of verwarm de broodjes in je broodrooster).
  2. Pel de ui en snijd in halve ringen. Veeg de champignons schoon en snijd in plakjes. Verhit olie in een bakpan en bak de ui en de champignons enkele minuten op een hoog vuur. Bak daarna de pulled seitan met de champignons mee en breng op smaak met peper.
  3. Roer de mosterd-dille dressing los met een beetje water zodat je een sausje krijgt.
  4. Was de sla, laat goed uitlekken en snijd klein. Dep de sla droog of gebruik een sla centrifuge. Was de tomaat en snijd klein. Hussel alles door elkaar in een kom en meng met de helft van de mosterd-dille dressing. Breng op smaak met zout en peper.
  5. Snijd de warme pitabroodjes open zodat je een 'zakje' hebt. Doe een schepje mosterd-dille dressing erin en vul met het pulled seitan-champignon mengsel en wat knapperige sla blaadjes. Serveer de salade ernaast.
TIP
Hou je van pit? Breng de mosterd-dille dressing dan verder op smaak met wat chili olie of chilipeper.

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 4 st PitabroodjesHerkomst: Florentin
  • 1 st Rode uiHerkomst: TVA Organics
  • 200 g ChampignonsHerkomst: paddenstoelenrijk
  • 175 g Pulled seitanHerkomst: Bumi
  • 2 st TomaatHerkomst: Organic Brothers
  • 40 ml Mosterd-dille dressingHerkomst: De Wijndragers
  • 1 st SlaHerkomst: Biogarden
Zelf toevoegen
  • 1 el Olie
  • snufje Peper

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -13%
vegetablecounter
Groente+ 130%
vita-score
Vitaliteit+ 24%
co2-reduction-score
CO2eq -70%
water-reduction-score
Water -88%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
SpecialsLactosevrijVegetarischVeganEiwitrijkLekker snel

Voedingswaarden

Per portie
Energie672 kcal
Koolhydraten72 g
Suiker9 g
Vet22 g
Verzadigd vet3 g
Eiwit38 g
Vezels17 g
Zout3.2 g
Allergenen informatie
Tarwe
Mosterd
Gluten
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten

Special +€ 1,30 p.p.
Flammkuchen met rauwe ham
703 kcal
300 g groente
Variatie,   Eiwitrijk,   Lekker snel,   Specials,   Seizoen,   Gezin
Special +€ 1,99 p.p.
Loaded jackfruit met tomatensalsa en tortillachips
665 kcal
270 g groente
Lactosevrij,   Vegan,   Specials,   Variatie,   Vegetarisch,   Glutenvrij,   Afvallen,   Seizoen
Special +€ 1,60 p.p.
Shakshuka met avocado, munt
747 kcal
350 g groente
Seizoen,   Eiwitrijk,   Gezin,   9 maanden,   Vegetarisch,   Variatie,   Lactosevrij,   Specials
Special +€ 1,99 p.p.
Spaghetti salade met ansjovis
662 kcal
240 g groente
Seizoen,   Specials,   Lactosevrij,   Lekker snel,   Variatie