Pittige Thaise curry met groene groenten en kikkererwten

Nog geen reviews
745 kcal
320 g groente
Pittige Thaise curry
arrow down

Vandaag zetten we in een handomdraai een heerlijke curry op tafel met authentiek Thaise smaken. Onze groene-currypasta is aromatisch en lekker pittig. Dus proef tussendoor of je de smaak goed vindt. Onze biologische broccoli wordt geleverd door Bruinsma uit Sexbierum. Broccoli groeit graag op winderige plekken (waddenkust) waar minder last is van vliegen, insecten en schimmels .

Bereiding (30 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Spoel de rijst in een zeef onder de kraan. Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook en kook de rijst in 25 minuten gaar. Giet het water af en laat afgedekt nagaren.
  2. Snijd de knoflook en gember fijn. Verhit olie in een wok en fruit de knoflook en gember 2 minuten. Voeg de Thaise groene currypasta toe en schenk de kokosmelk erbij.
  3. Snijd intussen de broccoli in kleine roosjes en de stronk in dobbelsteentjes. Was de bladeren van de paksoi en snijd in grove stukken. Doe de paksoi en broccoli bij de curry en laat afgedekt 10 minuten pruttelen. Voeg eventueel nog een scheutje water toe.
  4. Spoel de kikkererwten in een zeef onder de kraan en verwarm ze de laatste minuten met de curry mee. Serveer de rijst ernaast.
TIP
Heb je gember over? Daar kun je lekkere thee van trekken.

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 130 g Volkoren basmatirijstHerkomst: IDorganics
  • 2 st KnoflookteenHerkomst: Proaco
  • 2 tl GemberHerkomst: Fairtrasa
  • 25 g Thaise groene currypastaHerkomst: Onoff Spices
  • 200 ml KokosmelkHerkomst: Fairtrade Original
  • 1 st BroccoliHerkomst: Bruinsma
  • 1 st PaksoiHerkomst: Puur Origine
  • 200 g KikkererwtenHerkomst: Machandel
Zelf toevoegen
  • 2 el Olie
  • snufje Zout en peper

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -47%
vegetablecounter
Groente+ 154%
vita-score
Vitaliteit+ 50%
co2-reduction-score
CO2eq -28%
water-reduction-score
Water+ 259%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
LactosevrijVeganVariatieGlutenvrijVegetarisch9 maanden

Voedingswaarden

Per portie
Energie745 kcal
Koolhydraten70 g
Suiker6 g
Vet39 g
Verzadigd vet19 g
Eiwit20 g
Vezels17 g
Zout1.6 g
Allergenen informatie
Peulvruchten
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten

green deal badgeGroen Voordeel
Courgette baba ganoush met sesam
711 kcal
310 g groente
Afvallen,   Seizoen,   Gezin,   Vegetarisch,   Lactosevrij,   9 maanden,   Vegan,   Variatie
green deal badgeGroen Voordeel
Frisse rijstsalade met komkommer
706 kcal
320 g groente
Vegetarisch,   Seizoen,   9 maanden,   Glutenvrij,   Variatie,   Gezin,   Vegan,   Lactosevrij
Gezonde kapsalon
621 kcal
300 g groente
Lactosevrij,   Seizoen,   Glutenvrij,   Afvallen,   Gezin,   9 maanden,   Eiwitrijk,   Variatie
Groene spinazie stamppot
616 kcal
250 g groente
Lactosevrij,   Afvallen,   Gezin,   9 maanden,   Eiwitrijk,   Variatie,   Glutenvrij
Gevulde courgette met parelcouscous
717 kcal
430 g groente
Vegetarisch,   Seizoen,   9 maanden,   Gezin,   Lactosevrij,   Variatie
Boterbonenpuree met gekaramelliseerde venkel
662 kcal
250 g groente
Lactosevrij,   9 maanden,   Glutenvrij,   Seizoen,   Vegetarisch,   Variatie,   Vegan