Popcorn tofu met noodles radijsjes, Chinese kool en Thaise basilicum

3,7
Gemiddelde van 30 reviews
779 kcal
390 g groente
Popcorn tofu met noodles

Op één of andere manier heeft tofu voor sommige mensen een slechte bijsmaak. Daarom vandaag een recept op het menu dat tofu krokant als popcorn maakt. Vandaar de naam popcorn tofu. Een leuke naam voor een nog lekkerder en gezonder recept.

Bereiding (20 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook en kook de noodles in 12 minuten gaar. Giet daarna het water af, vang wat kookvocht op en spoel de noodles in een zeef onder de kraan.
  2. Druk intussen met een schone theedoek of keukenpapier het vocht uit de tofu. Snijd de tofu in kleine blokjes en leg in een schaaltje. Strooi de maizena en zout erover, dek af met een bord en schud heen en weer. Verwarm de olie in een bakpan en bak de tofu (al schuddend) krokant aan alle kanten. Schep de tofu uit de pan en schep op een bord.
  3. Snijd de rode peper in stukjes en bak kort aan (in de pan van de tofu). Schep een paar flinke lepels kookvocht erbij, sojasaus en de uitgeknepen limoen. Laat even bruisen en houd de saus apart. Schep de gekookte noodles erdoor.
  4. Snijd de Chinese kool in reepjes. Verwarm olie in een brede bakpan of wok en roerbak de Chinese kool 3-5 minuten. Was de radijsjes, verwijder het loof en snijd in plakjes. Bak de radijsjes nog even met de kool mee.
  5. Serveer de noodles met de groenten en de popcorn tofu. Maak af met de Thaise basilicum.
TIP
Bewaar wat kookvocht van de noodles en voeg toe aan de saus. Door de zetmeel van de noodles geeft deze extra binding en 'volheid' aan de saus.

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 170 g Udon noodlesHerkomst: Miefabriek
  • 270 g Tofu naturelHerkomst: De hobbit
  • 0.5 st Rode peperHerkomst: Solid
  • 0.5 st LimoenHerkomst: Fair trasa
  • 1 st Chinese koolHerkomst: Peeters
  • 1 bosje RadijsHerkomst: Biolatina
  • 0.5 st Verse Thaise basilicumHerkomst: Herbio
Zelf toevoegen
  • 1 el Maizena
  • 3 el Olijfolie
  • 2 el Sojasaus (of ketjap)
  • snufje Zout en peper

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -12%
vegetablecounter
Groente+ 210%
vita-score
Vitaliteit+ 25%
co2-reduction-score
CO2eq -78%
water-reduction-score
Water -74%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
SeizoenVegetarischLekker snel9 maandenGezinLactosevrijEiwitrijkVeganVariatie

Voedingswaarden

Per portie
Energie779 kcal
Koolhydraten77 g
Suiker4 g
Vet33 g
Verzadigd vet5 g
Eiwit37 g
Vezels10 g
Zout1.4 g
Allergenen informatie
Sojabonen
Tarwe
Gluten
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten