Romige pompoensoep met brood en verse bronze venkel

3,9
Gemiddelde van 35 reviews
678 kcal
300 g groente
Romige pompoensoep

Er bestaan wel honderden soorten pompoenen, maar niet alle soorten zijn eetbaar. We maken het vandaag helemaal makkelijk door de pompoen al gesneden te leveren. Dat is helemaal snel klaar!

Bereiding (30 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Verwarm de oven voor op 180 °C en bak het brood 8-10 minuten in de voorverwarmde oven. Of verwarm het brood in plakjes in je broodrooster.
  2. Pel en snipper de ui en knoflook. Was of schil de aardappels en wortel en snijd klein.
  3. Verhit olie in een grote soeppan en fruit de ui en knoflook 2 minuten. Voeg de aardappel, wortel en pompoen toe en bak 3 minuten mee. Breng op smaak met kerriepoeder. Schenk de bouillon in de pan en kook alles in circa 15 minuten gaar.
  4. Pureer de soep met een staafmixer. Schenk de soja cuisine erbij en mix alles nog een keer goed door. Voeg eventueel nog wat water of bouillon toe als je de soep te stevig vindt.
  5. Hak de bronze venkel grof en strooi over de soep. Lekker met het knapperige brood.
TIP
Voeg een beetje komijn of chilipeper toe als je van extra pittigheid houdt.

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 2 st BroodjesHerkomst: Handgemaakt brood
  • 1 st UiHerkomst: TVA Organics
  • 1 st KnoflookteenHerkomst: Proaco
  • 200 g Aardappels (kruimig)
  • 200 g WortelHerkomst: Udea
  • 400 g Pompoen, gesnedenHerkomst: Proef
  • 100 ml Soja cuisineHerkomst: Lima
  • 0.5 st Verse bronze venkelHerkomst: Herbio
Zelf toevoegen
  • 700 ml Bouillon
  • 2 el Olie
  • 1 tl Kerriepoeder
  • snufje Zout en peper

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -17%
vegetablecounter
Groente+ 138%
vita-score
Vitaliteit+ 26%
co2-reduction-score
CO2eq -90%
water-reduction-score
Water -91%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
VegetarischGezinVeganSeizoenLactosevrij9 maandenVariatie

Voedingswaarden

Per portie
Energie678 kcal
Koolhydraten84 g
Suiker12 g
Vet28 g
Verzadigd vet3 g
Eiwit16 g
Vezels14 g
Zout1.5 g
Allergenen informatie
Tarwe
Mais
Sojabonen
Gluten
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten

green deal badgeGroen Voordeel
Courgette baba ganoush met sesam
711 kcal
310 g groente
Afvallen,   Seizoen,   Gezin,   Vegetarisch,   Lactosevrij,   9 maanden,   Vegan,   Variatie
green deal badgeGroen Voordeel
Frisse rijstsalade met komkommer
706 kcal
320 g groente
Vegetarisch,   Seizoen,   9 maanden,   Glutenvrij,   Variatie,   Gezin,   Vegan,   Lactosevrij
Gevulde courgette met parelcouscous
717 kcal
430 g groente
Vegetarisch,   Seizoen,   9 maanden,   Gezin,   Lactosevrij,   Variatie
Boterbonenpuree met gekaramelliseerde venkel
662 kcal
250 g groente
Lactosevrij,   9 maanden,   Glutenvrij,   Seizoen,   Vegetarisch,   Variatie,   Vegan