Shakshuka met avocado, munt gepocheerde eieren en naanbrood

3,3
Gemiddelde van 4 reviews
747 kcal
350 g groente
Shakshuka met avocado, munt

Shakshuka is het ultieme gerecht voor het ontbijt, lunch en diner. Dus ga helemaal los en geniet volop van dit kruidige gerecht uit het Midden-Oosten. Deze shakshuka is met broccoli, paprika's, groene peper en avocado. Erop lekker veel tuinkers en munt.

Bereiding (30 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Pel de ui en snijd in ringen. Pel en snipper de knoflook. Snijd de peper heel fijn. Was de paprika, verwijder de zaadlijsten en snijd klein. Was de tomaat en snijd in grove stukken. Verwarm olie in een ruime bakpan en bak alles 2-3 minuten op een middelhoog vuur. Voeg een klein scheutje water toe.
  2. Was intussen de broccoli, snijd in kleine roosjes en de stronk in stukken. Voeg toe aan de pan en laat afgedekt 5-7 minuten zachtjes pruttelen. Breng op smaak met paprikapoeder, komijnpoeder, zout en peper.
  3. Maak per persoon 2 kuiltjes en breek de eieren erboven. Zet het vuur zacht en laat de eieren gaar worden in 8-10 minuten. Hak de munt klein en snijd de tuinkers van de bodem. Strooi de kruiden over de shakshuka.
  4. Snijd de avocado doormidden, verwijder de pit en snijd in plakjes of in stukken.
  5. Rooster de naanbroodjes in je broodrooster of in de ovengrill en serveer deze samen met de avocado bij de shakshuka.
TIP
Heb je een ovenbestendige pan? Dan kun je shakshuka ook in de oven klaarmaken.

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 1 st Rode uiHerkomst: TVA Organics
  • 2 st KnoflookteenHerkomst: Proaco
  • 0.5 st Groene peperHerkomst: Gert van Brakel
  • 200 g PuntpaprikaHerkomst: Lukassen
  • 1 st BroccoliHerkomst: Bruinsma
  • 100 g TomaatHerkomst: Organic Brothers
  • 4 st EiHerkomst: 't paradijs
  • 0.5 st Verse muntHerkomst: Herbio
  • 0.5 bakje TuinkersHerkomst: Discover Fresh
  • 1 st AvocadoHerkomst: Eosta
  • 200 g Mini naan met knoflookHerkomst: Terra Sana
Zelf toevoegen
  • 1 el Olijfolie
  • 2 tl Paprikapoeder
  • 1 tl Komijnpoeder
  • snufje Zout en peper

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price
vegetablecounter
Groente+ 178%
vita-score
Vitaliteit
co2-reduction-score
CO2eq
water-reduction-score
Water
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
SeizoenEiwitrijkGezin9 maandenVegetarischVariatieLactosevrijSpecials

Voedingswaarden

Per portie
Energie747 kcal
Koolhydraten61 g
Suiker9 g
Vet39 g
Verzadigd vet7 g
Eiwit30 g
Vezels17 g
Zout1.3 g
Allergenen informatie
Paprika
Ei
Gluten
Tarwe
Koriander

Vergelijkbare recepten

green deal badgeGroen Voordeel
Courgette baba ganoush met sesam
711 kcal
310 g groente
Afvallen,   Seizoen,   Gezin,   Vegetarisch,   Lactosevrij,   9 maanden,   Vegan,   Variatie
green deal badgeGroen Voordeel
Frisse rijstsalade met komkommer
706 kcal
320 g groente
Vegetarisch,   Seizoen,   9 maanden,   Glutenvrij,   Variatie,   Gezin,   Vegan,   Lactosevrij
Gezonde kapsalon
621 kcal
300 g groente
Lactosevrij,   Seizoen,   Glutenvrij,   Afvallen,   Gezin,   9 maanden,   Eiwitrijk,   Variatie
Gevulde courgette met parelcouscous
717 kcal
430 g groente
Vegetarisch,   Seizoen,   9 maanden,   Gezin,   Lactosevrij,   Variatie
Boterbonenpuree met gekaramelliseerde venkel
662 kcal
250 g groente
Lactosevrij,   9 maanden,   Glutenvrij,   Seizoen,   Vegetarisch,   Variatie,   Vegan
Special +€ 1,30 p.p.
Flammkuchen met rauwe ham
703 kcal
300 g groente
Variatie,   Eiwitrijk,   Lekker snel,   Specials,   Seizoen,   Gezin