Deze wraps zijn gevuld met veggie vissticks. Deze vega(n) variant van de visstick is qua smaak en voedingswaarden een ideale visvervanger. Wij bakken de veggie vissticks in de pan, maar je kunt ze ook prima in de oven bereiden. De tzatziki saus geeft dit gerecht een Grieks tintje. Samen met de frisse groenten is dit een heerlijke en snelle maaltijd.
Bereiding (20 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Pel de ui en snijd in halve ringen. Verwarm olie in een bakpan en fruit de ui 10 minuten. Doe na 10 minuten de veggie vissticks erbij en bak 3 minuten per kant.
- Was de sla, laat goed uitlekken en snijd klein. Was de tomaat en snijd in plakjes.
- Verwarm de tortilla wraps kort in een droge bakpan.
- Meng de (plantaardige) yoghurt met de groene kruiden en citroensap.
- Besmeer de wraps met de tzatziki saus en beleg met de sla, tomatenplakjes, veggie vissticks en ui. Serveer de overgebleven sla, tomaat en tzatziki ernaast.
TIP
Ook heel erg lekker met wat geraspte wortels.Biologische ingrediënten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 2 st Rode uiHerkomst: TVA Organics
- 180 g Veggie vissticksHerkomst: prolaterre
- 1 st SlaHerkomst: de Eerste
- 2 st RomatomaatHerkomst: Organic Brothers
- 4 st Tortilla wrapsHerkomst: Amaizin
- 125 ml Soja yoghurtHerkomst: Provamel
- 2 tl Groene kruidenHerkomst: Het blauwe huis
- 1 el Bakolie
- 1 el Citroensap
- snufje Zout en peper
Meet hoe goed je eet
True price -13%
Groente -100%
Vitaliteit+ 23%
CO2eq -74%
Water -84%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Lekker snel, Vegan, Lactosevrij, Vegetarisch
Voedingswaarden
Per portieEnergie614 kcal
Koolhydraten61 g
Suiker12 g
Vet29 g
Verzadigd vet4 g
Eiwit20 g
Vezels11 g
Zout2.4 g
Allergenen informatie
Gluten
Sojabonen
Tarwe
Peulvruchten
Vergelijkbare recepten
703 kcal
300 g groente
Variatie, Eiwitrijk, Lekker snel, Specials, Seizoen, Gezin
595 kcal
250 g groente
Variatie, 9 maanden, Lekker snel, Eiwitrijk, Afvallen
689 kcal
290 g groente
Gezin, Seizoen, Vegetarisch, Variatie, Glutenvrij, Lekker snel
653 kcal
400 g groente
9 maanden, Afvallen, Variatie, Lekker snel, Vegetarisch, Gezin, Seizoen
865 kcal
210 g groente
Seizoen, Variatie, Lekker snel, Eiwitrijk, Gezin