Frisse stamppot met raapjes, dragonjus en een vega(n) burger

3,7
Gemiddelde van 49 reviews
734 kcal
250 g groente
Frisse stamppot met raapjes, dragonjus

Een frisse stamppot met zacht gestoofde raapjes, rucola en een lekkere vega(n) burger. Erbij een fijne dragonjus die deze stamppot naar een hoger niveau brengt. Dragon kan een uitdaging zijn voor sommige tafelgenoten, houd deze dan nog even apart.

Bereiding (30 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook. Was of schil de aardappels en spoel onder de kraan. Snijd klein en kook in 15-20 minuten gaar. Giet het water af en laat afgedekt uitstomen.
  2. Was of schil de raapjes en snijd klein. Verwarm olie in een bakpan en bak de raapjes eerst 3 minuten op een hoog vuur. Voeg een scheutje water toe en laat afgedekt 10 minuten zachtjes stoven. Breng op smaak met kerriepoeder, peper en zout.
  3. Pel de sjalot en snijd in ringen. Verwarm olie in een bakpan en bak de burgers met de sjalotten op een middelhoog vuur. Voeg de kleingesneden dragon en de uitgeknepen citroen toe en laat even bruisen.
  4. Stamp de aardappels en voeg de raapjes toe met een beetje kookvocht van de raapjes. Was de rucola, snijd wat kleiner en schep erdoor. Breng op smaak met zout en peper.
  5. Serveer de stamppot met de burger. Meng de dragonjus direct door de stamppot of serveer erbij.
TIP
Een stamppot wordt extra lekker door een klein zuurtje. Dit kan een likje mosterd, een kneepje citroensap, een scheutje rode wijnazijn of een schep piccalilly zijn. Kies en maak de stamppot nog beter.

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 500 g Aardappels, kruimig
  • 400 g Raapjes of koolrabiHerkomst: de Lepelaar
  • 2 st SjalotHerkomst: TVA Organics
  • 2 st Burger "High protein"Herkomst: Soto
  • 0.5 st Verse dragonHerkomst: Herbio
  • 0.5 st CitroenHerkomst: Eosta
  • 50 g RucolaHerkomst: Siete Neef
Zelf toevoegen
  • 3 el Olijfolie
  • 0.5 tl Kerriepoeder
  • snufje Zout en peper

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -21%
vegetablecounter
Groente+ 98%
vita-score
Vitaliteit+ 40%
co2-reduction-score
CO2eq -87%
water-reduction-score
Water -71%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
VariatieLactosevrijVeganVegetarischSeizoenGezin9 maanden

Voedingswaarden

Per portie
Energie734 kcal
Koolhydraten79 g
Suiker14 g
Vet35 g
Verzadigd vet5 g
Eiwit21 g
Vezels17 g
Zout1.3 g
Allergenen informatie
Peulvruchten
Tarwe
Mais
Gluten
Paprika
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten

green deal badgeGroen Voordeel
Courgette baba ganoush met sesam
711 kcal
310 g groente
Afvallen,   Seizoen,   Gezin,   Vegetarisch,   Lactosevrij,   9 maanden,   Vegan,   Variatie
green deal badgeGroen Voordeel
Frisse rijstsalade met komkommer
706 kcal
320 g groente
Vegetarisch,   Seizoen,   9 maanden,   Glutenvrij,   Variatie,   Gezin,   Vegan,   Lactosevrij
Gezonde kapsalon
621 kcal
300 g groente
Lactosevrij,   Seizoen,   Glutenvrij,   Afvallen,   Gezin,   9 maanden,   Eiwitrijk,   Variatie
Groene spinazie stamppot
616 kcal
250 g groente
Lactosevrij,   Afvallen,   Gezin,   9 maanden,   Eiwitrijk,   Variatie,   Glutenvrij
Gevulde courgette met parelcouscous
717 kcal
430 g groente
Vegetarisch,   Seizoen,   9 maanden,   Gezin,   Lactosevrij,   Variatie
Boterbonenpuree met gekaramelliseerde venkel
662 kcal
250 g groente
Lactosevrij,   9 maanden,   Glutenvrij,   Seizoen,   Vegetarisch,   Variatie,   Vegan
Special +€ 1,30 p.p.
Flammkuchen met rauwe ham
703 kcal
300 g groente
Variatie,   Eiwitrijk,   Lekker snel,   Specials,   Seizoen,   Gezin