Frozen kwark reep met kersen

Nog geen reviews
291 kcal
0 g groente
Frozen kwark reep

Fris en snel! De frozen kwark reep is ideaal voor als je in de ochtend weinig tijd hebt, of wat langer in je bed wilt blijven liggen. Maak in één keer een batch voor de hele week. Lekker makkelijk!

Bereiding (15 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Meng de kwark met het chiazaad en schep het mengsel in een bakvorm of lage ovenschaal.
  2. Giet de kersen over de kwark heen en verdeel goed zodat op elke plek wat van de kersen ligt. Strooi nog een beetje chiazaad erover en laat minimaal 3 uur opstijven in de vriezer.
  3. Laat een beetje afkoelen, zodat je de frozen kwark uit de vorm kunt halen. Snijd met een scherp mes in repen. De repen kun je in de vriezer bewaren en voor het eten even 10-15 minuten laten ontdooien.
TIP
De frozen kwark reep kan ook gemaakt worden door gebruik te maken van verschillende fruitsoorten of noten en notenpasta's.

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 250 g Volle kwarkHerkomst: Weerribben
  • 30 g ChiazaadHerkomst: your organic nature
  • 200 g Kersen op siroopHerkomst: Arlo
Zelf toevoegen

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -12%
vegetablecounter
Groente -100%
vita-score
Vitaliteit+ 28%
co2-reduction-score
CO2eq -64%
water-reduction-score
Water -72%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
KoolhydraatbewustGlutenvrijVegetarisch

Voedingswaarden

Per portie
Energie291 kcal
Koolhydraten21 g
Suiker20 g
Vet16 g
Verzadigd vet8 g
Eiwit12 g
Vezels6 g
Zout0.11 g
Allergenen informatie
Lactose
Melk
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten

Courgetti Bolognese met gehakt
726 kcal
410 g groente
Koolhydraatbewust,   Afvallen
Gekaramelliseerde venkel met boterbonen
621 kcal
420 g groente
Afvallen,   Koolhydraatbewust
Braziliaanse visstoof (moqueca)
520 kcal
270 g groente
Afvallen,   Koolhydraatbewust,   Ketogeen
Keto Lasagne met aubergine en gehakt
690 kcal
200 g groente
Ketogeen,   Koolhydraatbewust
Keto Gerookte makreel met bimi en wortelpuree
602 kcal
300 g groente
Ketogeen,   Koolhydraatbewust
Keto Bloemkool risotto met een romige kaassaus
566 kcal
300 g groente
Koolhydraatbewust,   Ketogeen