Jackfruit masala met basmatirijst zoetzure wortel en koriander
3,9
753 kcal
250 g groente
Ervaar de smaak van een warm en kleurrijk India met een heerlijk geurende garam masala. Deze kerriemix bevat o.a. koriander, komijn, peper, kruidnagel, kardamom, kaneel en zwarte mosterd. In het gerecht van vandaag een hoofdrol voor Jackfruit. Omdat de structuur van jackfruit erg overeen komt met die van vlees, wordt het door velen gezien als een vleesvervanger.
Bereiding (25 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook. Spoel de rijst in een zeef onder de kraan en kook in 20-25 minuten gaar. Giet het water af en zet afgedekt opzij.
- Pel en snipper intussen de ui en knoflook. Spoel de jackfruit in een zeef onder de kraan en snijd klein.
- Verhit olie in een bakpan en fruit de ui en knoflook 2 minuten. Voeg de jackfruit toe en bak 2 minuten mee. Schenk de kokosroom erbij en breng op smaak met garam masala kruiden, kurkumarasp, zout en (chili)peper. Stoof afgedekt 10 minuten op een middelhoog vuur.
- Schil de regenboogpeen en rasp fijn, houd de verschillende kleuren eventueel gescheiden. Verwarm de azijn en agavesiroop in een steelpan (pas op voor de zure walm), laat een beetje inkoken en meng het met de geraspte regenboogpeen.
- Serveer de jackfruit 'masala' met de rijst en zoetzure wortels. Strooi de pinda’s en fijngehakte koriander erover.
TIP
Lekker met gefrituurde uitjes erbij.Biologische ingrediënten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 150 g Volkoren basmatirijstHerkomst: IDorganics
- 1 st UiHerkomst: TVA Organics
- 1 st KnoflookteenHerkomst: Proaco
- 400 g JackfruitHerkomst: Fairtrade
- 160 ml Thaise kokosroomHerkomst: On off spices
- 2 tl Garam masalaHerkomst: Het blauwe huis
- 1 tl Kurkuma, rasp
- 500 g RegenboogpeenHerkomst: Bioromeo
- 25 g Pinda'sHerkomst: IDorganics
- 5 g Verse korianderHerkomst: Herbio
- 1 el Sojasaus
- 1 el Bakolie
- 2 el Azijn
- 1 el (Ahorn)siroop
- snufje Zout en (chili)peper
Meet hoe goed je eet
True price -99%
Groente+ 98%
Vitaliteit+ 17%
CO2eq+ 43%
Water+ 699%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Glutenvrij, Vegetarisch, Vegan, Lekker snel
Voedingswaarden
Per portieEnergie753 kcal
Koolhydraten82 g
Suiker16 g
Vet35 g
Verzadigd vet18 g
Eiwit15 g
Vezels23 g
Zout2.1 g
Allergenen informatie
Sojabonen
Mosterd
Koriander
Pinda's
Vergelijkbare recepten
664 kcal
450 g groente
Seizoen, Vegan, Variatie, Vegetarisch, Glutenvrij, 9 maanden, Afvallen, Lactosevrij
845 kcal
300 g groente
Eiwitrijk, 9 maanden, Gezin, Glutenvrij, Lactosevrij, Variatie, Seizoen
804 kcal
320 g groente
Specials, Gezin, Vegetarisch, Lactosevrij, Variatie, 9 maanden, Lekker snel, Glutenvrij
935 kcal
250 g groente
9 maanden, Eiwitrijk, Gezin, Lekker snel, Lactosevrij, Glutenvrij, Variatie