Vandaag maken we een vegan rollade van pompoen, gevuld met kastanjes, orzo en groenten. Het recept duurt wat langer dan je van ons gewend bent, maar is zeker de moeite waard. Tip: kook de pompoen eventueel eerst 5 minuten voor in een ruime pan met heet water. Deze is daarna makkelijker te snijden en uit te hollen. Onze biologische pompoen wordt geleverd door De Waog in het Limburgse Neer. De bietjes worden geleverd door 'De Lepelaar' in het Noord-Hollandse Sint-Maarten.
Bereiding (60 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Verwarm de oven voor op 200 ºC en gebruik een braadslede of ovenschaal. Was de pompoen en halveer in de lengte met een scherp mes. Verwijder de zaadlijst en pitten en hol met een lepel het vruchtvlees uit de pompoenhelften (dat is een lastig werkje). Zorg ervoor dat je circa 2 cm van de rand overhoudt. Bewaar het vruchtvlees. Bestrijk de pompoenhelften met olie en plaats met het snijvlak naar boven in de braadslee. Braad de pompoen alvast 25-30 minuten in de hete oven.
- Schil de bietjes en snijd klein. Bereid de bouillon en kook de orzo met de kleingesneden bietjes 10-15 minuten tot de bouillon volledig is opgenomen. Zet afgedekt opzij.
- Pel en snipper de ui. Veeg de kastanjechampignons schoon en snijd klein. Hak de gekookte kastanjes grof. Snijd de bieslook fijn.
- Verhit olie (of boter) in een ruime bakpan en bak de ui, kastanjechampignons en kastanjes 5 minuten op een middelhoog vuur. Schep de orzo, rozijnen en het pompoen vruchtvlees erdoor en breng op smaak met bieslook, kaneelpoeder, zout en (chili)peper.
- Haal de pompoen uit de oven en vul beide helften met het mengsel. Leg de twee helften voorzichtig op elkaar en bind ze op een aantal plekken vast met een keukentouwtje. Bak 20-30 minuten in de hete oven en snijd daarna in plakken. Heb je vulling over? Die serveer je in een schaal ernaast.
TIP
Heb je geen keukentouw? Dan kun je de pompoen helften apart bakken, vullen en serveren. Vervang de groentebouillon voor de helft door rode wijn.Biologische ingrediënten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 1 st Butternut pompoenHerkomst: Biobrothers
- 150 g Gele bietjesHerkomst: lepelaar
- 130 g OrzoHerkomst: YON
- 2 st Rode uiHerkomst: TVA Organics
- 250 g KastanjechampignonsHerkomst: Paddenstoelenrijk
- 100 g Gekookte kastanjesHerkomst: Concept Fruits
- 5 g Verse bieslookHerkomst: Herbio
- 25 g RozijnenHerkomst: IDorganics
- 2 el Olijfolie
- 300 ml Groentebouillon
- 1 tl Kaneelpoeder
Meet hoe goed je eet
True price -11%
Groente+ 297%
Vitaliteit+ 47%
CO2eq -41%
Water -24%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Gezin, 9 maanden, Lactosevrij, Variatie, Vegan, Vegetarisch, Seizoen
Voedingswaarden
Per portieEnergie618 kcal
Koolhydraten91 g
Suiker24 g
Vet18 g
Verzadigd vet3 g
Eiwit16 g
Vezels14 g
Zout0.2 g
Allergenen informatie
Lupine
Sulfiet
Tarwe
Gluten
Vergelijkbare recepten
711 kcal
310 g groente
Afvallen, Seizoen, Gezin, Vegetarisch, Lactosevrij, 9 maanden, Vegan, Variatie
706 kcal
320 g groente
Vegetarisch, Seizoen, 9 maanden, Glutenvrij, Variatie, Gezin, Vegan, Lactosevrij
621 kcal
300 g groente
Lactosevrij, Seizoen, Glutenvrij, Afvallen, Gezin, 9 maanden, Eiwitrijk, Variatie
616 kcal
250 g groente
Lactosevrij, Afvallen, Gezin, 9 maanden, Eiwitrijk, Variatie, Glutenvrij
717 kcal
430 g groente
Vegetarisch, Seizoen, 9 maanden, Gezin, Lactosevrij, Variatie
703 kcal
300 g groente
Variatie, Eiwitrijk, Lekker snel, Specials, Seizoen, Gezin