Vandaag staat er een lekker macaroni gerecht met courgette en zalm-roomsaus op het menu. De zalm wordt geleverd door Fish & More. Al hun visproducten zijn duurzaam gevangen of biologisch gekweekt. De keurmerken en certificaten MSC, ASC en Skal Biocontrole geven aan dat de vis van Fish & More voldoet aan alle internationale standaarden om vis biologisch of duurzaam te mogen noemen.
Bereiding (20 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Pel en snipper de ui. Was de courgette en snijd in kleine stukken.
- Breng water met een snuf zout aan de kook voor de volkoren macaroni. Kook in 8 minuten beetgaar. Giet daarna het water af en laat even uitdampen (vang wat kookvocht op).
- Verhit olie in een bakpan en bak de ui en courgette lichtbruin (circa 5 minuten). Voeg de crème fraîche en een scheutje kookvocht toe.
- Snijd de gerookte zalm in grove stukken. Roer door de saus en verwarm kort mee. Proef en breng de saus op smaak met zout en peper.
- Serveer de volkoren macaroni met een flinke schep zalm-roomsaus.
TIP
Ook erg lekker met verse dille.Biologische ingrediënten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 2 st Rode uiHerkomst: TVA Organics
- 2 st CourgetteHerkomst: Agrihand
- 170 g Volkoren macaroniHerkomst: ekomenu maatwerk 170 g
- 65 ml Crème fraîcheHerkomst: Weerribben Zuivel
- 100 g Gerookte zalmHerkomst: fish and more - ekomenu maatwerk
- 1 el Bakolie
- snufje Zout en peper
Meet hoe goed je eet
True price
Groente -100%
Vitaliteit
CO2eq
Water
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Gezin, Lekker snel, Variatie
Voedingswaarden
Per portieEnergie634 kcal
Koolhydraten76 g
Suiker20 g
Vet24 g
Verzadigd vet9 g
Eiwit28 g
Vezels9 g
Zout1.7 g
Allergenen informatie
Melk
Tarwe
Vis
Gluten
Lactose
Vergelijkbare recepten
711 kcal
310 g groente
Afvallen, Seizoen, Gezin, Vegetarisch, Lactosevrij, 9 maanden, Vegan, Variatie
706 kcal
320 g groente
Vegetarisch, Seizoen, 9 maanden, Glutenvrij, Variatie, Gezin, Vegan, Lactosevrij
621 kcal
300 g groente
Lactosevrij, Seizoen, Glutenvrij, Afvallen, Gezin, 9 maanden, Eiwitrijk, Variatie
616 kcal
250 g groente
Lactosevrij, Afvallen, Gezin, 9 maanden, Eiwitrijk, Variatie, Glutenvrij
717 kcal
430 g groente
Vegetarisch, Seizoen, 9 maanden, Gezin, Lactosevrij, Variatie
703 kcal
300 g groente
Variatie, Eiwitrijk, Lekker snel, Specials, Seizoen, Gezin