Mini pizza's smiley met groenten en mozzarella

Nog geen reviews
728 kcal
0 g groente
Mini pizza's smiley
arrow down

Pizza was van oorsprong een eenvoudig Italiaans boerengerecht. Het platte brood diende als bord voor de maaltijd. Op die manier kon je niet alleen je bordje leeg eten, maar ook opeten! Wist je dat een pizzabakker in Italië een pizzaioli heet? Je spreekt dit uit als 'pietsa ie olie".

Bereiding (30 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Verwarm de oven voor op 220 °C en bekleed een bakplaat (of twee bakplaten) met bakpapier.
  2. Pel de ui en snijd in dunne halve ringen. Was de cherrytomaatjes en snijd doormidden of in vieren. Laat de mozzarella uitlekken en scheur of snijd klein. Was de broccoli. Snijd in kleine roosjes en de stronk in stukjes.
  3. Breng water aan de kook voor de broccoli. Kook de broccoli in 5 minuten beetgaar. Giet daarna het water af.
  4. Voor het ontzuren van de tomatenpuree verwarm je bakolie in een koekenpan. Bak de tomatenpuree 2-3 minuten op een laag vuur. Knijp de knoflook erboven uit. De smaak van de tomatenpuree wordt door het bakken zachter. Smeer de tomatenpuree uit over de pizzabodems (vergeet daarbij de randen niet).
  5. Beleg de pizzabodems met de ingrediënten. Maak bijvoorbeeld een leuk gezichtje. Breng op smaak met Italiaanse kruiden, zout en peper. Bak de pizza’s in 10-15 minuten knapperig in de voorverwarmde oven. Heb je nog groenten over? Bak deze kort op in een pan met bakolie en serveer naast de pizza’s.
TIP
Beleg de pizza’s eventueel met restjes uit je koelkast of wat geraspte kaas.

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 1 st UiHerkomst: TVA Organics
  • 250 g CherrytomatenHerkomst: balcon de nijar
  • 1 g MozzarellaHerkomst: Zuger
  • 1 st BroccoliHerkomst: Bruinsma
  • 100 g TomatenpureeHerkomst: La bio idea
  • 2 st Knoflookteen
  • 4 st Pizzabodems bambiniHerkomst: la bio idea
Zelf toevoegen
  • 1 el Bakolie
  • tl Italiaanse kruiden
  • snufje Zout en peper

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price
vegetablecounter
Groente -100%
vita-score
Vitaliteit
co2-reduction-score
CO2eq
water-reduction-score
Water
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
GezinVariatie9 maandenVegetarisch

Voedingswaarden

Per portie
Energie728 kcal
Koolhydraten87 g
Suiker6 g
Vet25 g
Verzadigd vet1 g
Eiwit32 g
Vezels18 g
Zout1.3 g
Allergenen informatie
Melk
Tarwe
Gluten
Lactose

Vergelijkbare recepten

green deal badgeGroen Voordeel
Courgette baba ganoush met sesam
711 kcal
310 g groente
Afvallen,   Seizoen,   Gezin,   Vegetarisch,   Lactosevrij,   9 maanden,   Vegan,   Variatie
green deal badgeGroen Voordeel
Frisse rijstsalade met komkommer
706 kcal
320 g groente
Vegetarisch,   Seizoen,   9 maanden,   Glutenvrij,   Variatie,   Gezin,   Vegan,   Lactosevrij
Gezonde kapsalon
621 kcal
300 g groente
Lactosevrij,   Seizoen,   Glutenvrij,   Afvallen,   Gezin,   9 maanden,   Eiwitrijk,   Variatie
Groene spinazie stamppot
616 kcal
250 g groente
Lactosevrij,   Afvallen,   Gezin,   9 maanden,   Eiwitrijk,   Variatie,   Glutenvrij
Gevulde courgette met parelcouscous
717 kcal
430 g groente
Vegetarisch,   Seizoen,   9 maanden,   Gezin,   Lactosevrij,   Variatie
Special +€ 1,30 p.p.
Flammkuchen met rauwe ham
703 kcal
300 g groente
Variatie,   Eiwitrijk,   Lekker snel,   Specials,   Seizoen,   Gezin