Supersnelle bami taugé met een spiegelei
3,6
617 kcal
280 g groente
Bami is een favoriet uit China. Wist je dat bami oorspronkelijk geen gerecht, maar een Chinees ingrediënt is? Ba staat voor vlees en mie voor een soort noodles gemaakt van tarwe. Bami is een lekker makkelijk recept en in de Chinese keuken wordt het ook vaak geserveerd in soepen.
Bereiding (20 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook en kook de udon noodles in 12 minuten gaar. Was de taugé in een zeef onder de kraan en blancheer de taugé door het water van de noodles erover af te gieten. Spoel daarna direct af onder de koude kraan zodat het gaarproces stopt.
- Verhit intussen olie in een wok of een grote hapjespan en bak de bami- en nasigroenten 5 minuten op een hoog vuur. Was of schil de wortel en rasp grof. Roerbak de wortel met de gesneden groenten mee.
- Verhit ondertussen olie in een pan en bak per persoon een spiegelei.
- Breng op smaak met de kruiden (gebruik zoveel je lekker lijkt), het water, de taugé en de noodles door de groenten en bak nog enkele minuten op een hoog vuur. Serveer de bami met een spiegeleitje erop.
TIP
Wil je nog meer pit in het gerecht? Dan is het lekker een beetje sambal of sriracha toe te voegen.Biologische ingrediënten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 170 g Udon noodlesHerkomst: Miefabriek
- 0.5 bakje TaugéHerkomst: Van der Plas
- 400 g Bami- en nasigroentenHerkomst: proef 200 g
- 200 g WortelHerkomst: Greenorganics
- 2 tl Bami/nasi kruiden Herkomst: Yakso
- 2 st EiHerkomst: 't paradijs
- 2 el Olie
- 50 ml Water of kookvocht
- snufje Zout en peper
Meet hoe goed je eet
True price -13%
Groente+ 122%
Vitaliteit+ 24%
CO2eq -81%
Water -81%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Seizoen, Lekker snel, Lactosevrij, Gezin, Variatie, Vegetarisch
Voedingswaarden
Per portieEnergie617 kcal
Koolhydraten75 g
Suiker14 g
Vet23 g
Verzadigd vet4 g
Eiwit24 g
Vezels10 g
Zout0.3 g
Allergenen informatie
Ei
Mais
Tarwe
Koriander
Paprika
Gluten
Peulvruchten
Selderij
Vergelijkbare recepten
700 kcal
450 g groente
Variatie, 9 maanden, Glutenvrij, Gezin, Vegan, Lactosevrij, Seizoen, Vegetarisch
699 kcal
250 g groente
Seizoen, 9 maanden, Gezin, Variatie, Vegetarisch, Eiwitrijk, Lekker snel
765 kcal
350 g groente
9 maanden, Glutenvrij, Eiwitrijk, Gezin, Seizoen, Variatie, Lactosevrij
709 kcal
250 g groente
Specials, Variatie, Seizoen, Lekker snel, Gezin, Vegetarisch, 9 maanden
724 kcal
280 g groente
Variatie, Specials, Glutenvrij, Lactosevrij, Eiwitrijk, Seizoen, Gezin