Mmm, er staat een heerlijke Thaise kokossoep met wortelnoodles op het menu vandaag! De soep is zacht, romig en licht pittig. Citroengras en laos zorgen voor de kenmerkende smaak van de soep. Heerlijk met de sperziebonen, paprikareepjes en champignons.
Bereiding (20 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Pel en snipper de ui. Was de sperziebonen, verwijder de uiteindes en halveer ze. Was de paprika, verwijder de zaadlijsten en snijd in dunne stroken. Veeg de champignons schoon en snijd in plakjes. Spoel de sojabonen in een zeef af onder de kraan.
- Verhit olie in een wok of braadpan en bak de ui glazig. Voeg de kruidenmix toe en bak kort mee. Blus af met de kokosmelk en het water.
- Voeg de sperziebonen, sojabonen, champignons en paprika toe. Doe de deksel op de pan en laat 10 minuten stoven. Breng eventueel verder op smaak met zout en peper.
- Was of schil de wortels. Snijd in dunne stroken met een spiraalsnijder, kaasschaaf of dunschiller. Verhit bakolie in een bakpan en roerbak de wortellinten enkele minuten. Het is lekker als de wortel nog knapperig is.
- Serveer de wortellinten in mooie kommen en schep de Thom Kha Kai erbij.
TIP
Ook erg lekker met verse rode peper en koriander.Biologische ingrediënten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 2 st UiHerkomst: TVA Organics
- 100 g SperziebonenHerkomst: Biosikelia
- 1 st Rode paprikaHerkomst: Frank de Koning
- 250 g ChampignonsHerkomst: proef
- 400 g SojabonenHerkomst: Amaizin
- 25 g Thom kha kai kruidenmix
- 200 ml KokosmelkHerkomst: Fairtrade Original
- 200 g WortelsHerkomst: Udea
- 2 el Bakolie
- 200 ml Water
- snufje Zout en peper
Meet hoe goed je eet
True price -7%
Groente -100%
Vitaliteit+ 32%
CO2eq -49%
Water -45%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Koolhydraatbewust, Afvallen, Glutenvrij, Ketogeen, Lactosevrij
Voedingswaarden
Per portieEnergie564 kcal
Koolhydraten28 g
Suiker17 g
Vet29 g
Verzadigd vet17 g
Eiwit24 g
Vezels21 g
Zout1.4 g
Allergenen informatie
Sojabonen
Peulvruchten
Vergelijkbare recepten
726 kcal
410 g groente
Koolhydraatbewust, Afvallen
621 kcal
420 g groente
Afvallen, Koolhydraatbewust
520 kcal
270 g groente
Afvallen, Koolhydraatbewust, Ketogeen
690 kcal
200 g groente
Ketogeen, Koolhydraatbewust
602 kcal
300 g groente
Ketogeen, Koolhydraatbewust
566 kcal
300 g groente
Koolhydraatbewust, Ketogeen