Rode kool-wortelstamppot met gebakken paneer

Nog geen reviews
734 kcal
270 g groente
Rode kool-wortelstamppot
arrow down

Vandaag op het menu: een vrolijk gekleurde stamppot met rode kool, appel en wortel. De teelt van rode kool loopt het gehele jaar door. Onze biologische rode kool wordt geleverd door 'De Lepelaar' in het Rijpje. In deze stamppot roerbakken we de groenten. Zo behoud je lekker veel smaak, vitamines en een knapperige ‘bite’. Perfect voor je dagelijkse portie gezondheid!

Bereiding (35 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook. Was of schil de aardappels en wortels. Snijd klein en kook in 15-20 minuten gaar. Giet daarna het water af en vang wat kookvocht op. Stamp met wat kookvocht tot een puree.
  2. Verhit olie in een wok of grote bakpan en roerbak de rode kool 5 minuten op een middelhoog vuur.
  3. Was of schil de appel, verwijder het klokhuis en snijd klein. Voeg de appel en azijn toe aan de rode kool en breng op smaak met zout en peper. Temper het vuur en stoof afgedekt nog 5 minuten totdat de rode kool beetgaar is.
  4. Verhit olie in een bakpan. Snijd de paneer in blokjes of repen en bak krokant bruin. Breng op smaak met zout en peper.
  5. Schep de rode kool door de aardappel-wortelpuree (maak eventueel smeuïg met een klontje boter). Serveer de gekleurde stamppot met de krokante paneer en strooi de cashewnoten erover.
TIP
Het is ook erg lekker om de appel in plakjes te snijden, te bakken en op smaak te brengen met kaneelpoeder. En dan boven op de stamppot te leggen!

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 500 g Aardappels, zachtkokendHerkomst: Nieuwe oogst
  • 300 g WortelHerkomst: Udea
  • 300 g Gesneden rode koolHerkomst: de Lepelaar
  • 1 st AppelHerkomst: mantel
  • 150 g PaneerHerkomst: Kleinlangeveldsloo
  • 25 g CashewnotenHerkomst: IDorganics
Zelf toevoegen
  • 2 el Bakolie
  • 2 el (Appel)azijn
  • snufje Zout en peper

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -10%
vegetablecounter
Groente+ 114%
vita-score
Vitaliteit+ 43%
co2-reduction-score
CO2eq -51%
water-reduction-score
Water -22%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
SeizoenVegetarisch9 maandenVariatieGezinEiwitrijkGlutenvrij

Voedingswaarden

Per portie
Energie734 kcal
Koolhydraten76 g
Suiker24 g
Vet32 g
Verzadigd vet9 g
Eiwit37 g
Vezels16 g
Zout0.2 g
Allergenen informatie
Noten
Lactose
Melk
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten

green deal badgeGroen Voordeel
Courgette baba ganoush met sesam
711 kcal
310 g groente
Afvallen,   Seizoen,   Gezin,   Vegetarisch,   Lactosevrij,   9 maanden,   Vegan,   Variatie
green deal badgeGroen Voordeel
Frisse rijstsalade met komkommer
706 kcal
320 g groente
Vegetarisch,   Seizoen,   9 maanden,   Glutenvrij,   Variatie,   Gezin,   Vegan,   Lactosevrij
Gezonde kapsalon
621 kcal
300 g groente
Lactosevrij,   Seizoen,   Glutenvrij,   Afvallen,   Gezin,   9 maanden,   Eiwitrijk,   Variatie
Gevulde courgette met parelcouscous
717 kcal
430 g groente
Vegetarisch,   Seizoen,   9 maanden,   Gezin,   Lactosevrij,   Variatie
Boterbonenpuree met gekaramelliseerde venkel
662 kcal
250 g groente
Lactosevrij,   9 maanden,   Glutenvrij,   Seizoen,   Vegetarisch,   Variatie,   Vegan
Special +€ 1,30 p.p.
Flammkuchen met rauwe ham
703 kcal
300 g groente
Variatie,   Eiwitrijk,   Lekker snel,   Specials,   Seizoen,   Gezin