Spaghetti met zeewier tapenade en 3 kleuren groenten

4,0
Gemiddelde van 28 reviews
783 kcal
310 g groente
Spaghetti met zeewier tapenade
arrow down

Deze zeewier tapenade van LeQrs bevat 'geen rommel'. Er gaan alleen pure, smaakvolle ingrediënten in, die zorgen voor de bekende, authentieke smaak. Lekker als broodbeleg, pesto, tapenade en in de salade. Wist je dat zeewier veel magnesium bevat? Magnesium heeft meerdere functies in het lichaam. Zo is het onder andere betrokken bij de opbouw van botten en tanden.

Bereiding (25 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Pel de ui en snijd in halve ringen. Was de paprika, verwijder de zaadlijsten en snijd in stukken. Was de tomaat en snijd klein. Was de spinazie in een vergiet onder de kraan, laat goed uitlekken en snijd kleiner.
  2. Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook voor de volkoren spaghetti. Kook in 8 minuten al dente. Giet daarna het water af en vang een beetje kookvocht op.
  3. Verhit olie in een bakpan en roerbak de ui en paprika 5 minuten op een middelhoog vuur. Bak de spinazie de laatste minuut mee zodat deze slinkt.
  4. Roer de zeewier tapenade samen met de spinazie en kleingesneden tomaat door de spaghetti en zet afgedekt even opzij zodat de spinazie kan slinken. Voeg eventueel een klein scheutje pasta kookvocht toe.
  5. Schep tenslotte de gebakken paprika en ui erdoor, strooi de zeewier crisps erover en breng op smaak met zout en peper.
TIP
Eventueel ook lekker met een handje fijngehakte noten of zaden.

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 2 st Rode uiHerkomst: TVA Organics
  • 1 st Gele paprikaHerkomst: Frank de koning
  • 2 st TomaatHerkomst: Organic Brothers
  • 150 g SpinazieHerkomst: Biobrothers
  • 200 g Volkoren spaghettiHerkomst: Van der Moolen Food group
  • 100 g Zeewier tapenadeHerkomst: Leqrs
  • 2 g Zeewier crispy chiliHerkomst: Clearspring
Zelf toevoegen
  • 1 el Olie
  • snufje Zout en peper

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -31%
vegetablecounter
Groente+ 146%
vita-score
Vitaliteit+ 70%
co2-reduction-score
CO2eq -76%
water-reduction-score
Water -44%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
9 maandenLekker snelLactosevrijVeganVariatieVegetarisch

Voedingswaarden

Per portie
Energie783 kcal
Koolhydraten83 g
Suiker15 g
Vet38 g
Verzadigd vet5 g
Eiwit20 g
Vezels15 g
Zout0.1 g
Allergenen informatie
Noten
Gluten
Tarwe
Paprika
Sesamzaad
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten

green deal badgeGroen Voordeel
Courgette baba ganoush met sesam
711 kcal
310 g groente
Afvallen,   Seizoen,   Gezin,   Vegetarisch,   Lactosevrij,   9 maanden,   Vegan,   Variatie
green deal badgeGroen Voordeel
Frisse rijstsalade met komkommer
706 kcal
320 g groente
Vegetarisch,   Seizoen,   9 maanden,   Glutenvrij,   Variatie,   Gezin,   Vegan,   Lactosevrij
Gezonde kapsalon
621 kcal
300 g groente
Lactosevrij,   Seizoen,   Glutenvrij,   Afvallen,   Gezin,   9 maanden,   Eiwitrijk,   Variatie
Groene spinazie stamppot
616 kcal
250 g groente
Lactosevrij,   Afvallen,   Gezin,   9 maanden,   Eiwitrijk,   Variatie,   Glutenvrij
Gevulde courgette met parelcouscous
717 kcal
430 g groente
Vegetarisch,   Seizoen,   9 maanden,   Gezin,   Lactosevrij,   Variatie
Boterbonenpuree met gekaramelliseerde venkel
662 kcal
250 g groente
Lactosevrij,   9 maanden,   Glutenvrij,   Seizoen,   Vegetarisch,   Variatie,   Vegan