Zoete aardappelstamppot met waterkers en chipolata worstjes

4,0
Gemiddelde van 28 reviews
650 kcal
270 g groente
Zoete aardappelstamppot met waterkers

In deze stamppot is de vrij onbekende bladgroente waterkers verwerkt. De smaak van waterkers is licht pittig en kruidig. Meestal wordt waterkers door een salade verwerkt, maar het is ook lekker in soep, rauw in de stamppot of als een salsa met vlees. Onze biologische waterkers wordt geleverd door Klispoel: de enige waterkerskwekerij in Nederland.

Bereiding (25 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook. Was of schil de aardappel en zoete aardappel, snijd klein en kook in 15-20 minuten gaar. Giet daarna het water af en vang een beetje kookvocht op.
  2. Pel de ui en snijd in halve ringen. Verhit olie in een bakpan en karameliseer de ui op een laag vuur (circa 10-15 minuten).
  3. Verhit olie in een andere bakpan en bak de chipolata worstjes rondom lichtbruin en gaar (circa 8 minuten).
  4. Was de tomaat en snijd klein. Verwijder de worteltjes van de waterkers, was grondig in een vergiet onder de kraan en laat goed uitlekken. Snijd de waterkers klein. Stamp de aardappels en zoete aardappel met wat kookvocht (of warme melk en boter) tot een smeuïge puree. Schep de waterkers en tomaat erdoor. Breng op smaak met zout en peper.
  5. Serveer de waterkers stamppot met de gekaramelliseerde ui en de chipolata worstjes.
TIP
Het is ook erg lekker om wat mosterd door de puree te roeren.

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 400 g Aardappels, kruimig
  • 300 g Zoete aardappelHerkomst: Solid
  • 2 st Rode uiHerkomst: TVA Organics
  • 200 g RunderchipolataHerkomst: Future Food Group
  • 1 st TomaatHerkomst: Organic Brothers
  • 100 g WaterkersHerkomst: Klispoel
Zelf toevoegen
  • 2 el Bakolie
  • snufje Zout en peper

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price+ 6%
vegetablecounter
Groente+ 114%
vita-score
Vitaliteit+ 12%
co2-reduction-score
CO2eq -36%
water-reduction-score
Water -43%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
9 maandenGlutenvrijGezinLekker snelSeizoenVariatieLactosevrijEiwitrijk

Voedingswaarden

Per portie
Energie650 kcal
Koolhydraten77 g
Suiker16 g
Vet23 g
Verzadigd vet5 g
Eiwit28 g
Vezels10 g
Zout1.6 g
Allergenen informatie
Rund
Varken
Koriander
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten

green deal badgeGroen Voordeel
Courgette baba ganoush met sesam
711 kcal
310 g groente
Afvallen,   Seizoen,   Gezin,   Vegetarisch,   Lactosevrij,   9 maanden,   Vegan,   Variatie
green deal badgeGroen Voordeel
Frisse rijstsalade met komkommer
706 kcal
320 g groente
Vegetarisch,   Seizoen,   9 maanden,   Glutenvrij,   Variatie,   Gezin,   Vegan,   Lactosevrij
Gezonde kapsalon
621 kcal
300 g groente
Lactosevrij,   Seizoen,   Glutenvrij,   Afvallen,   Gezin,   9 maanden,   Eiwitrijk,   Variatie
Groene spinazie stamppot
616 kcal
250 g groente
Lactosevrij,   Afvallen,   Gezin,   9 maanden,   Eiwitrijk,   Variatie,   Glutenvrij
Gevulde courgette met parelcouscous
717 kcal
430 g groente
Vegetarisch,   Seizoen,   9 maanden,   Gezin,   Lactosevrij,   Variatie
Boterbonenpuree met gekaramelliseerde venkel
662 kcal
250 g groente
Lactosevrij,   9 maanden,   Glutenvrij,   Seizoen,   Vegetarisch,   Variatie,   Vegan