Aardbei is een besvrucht. Naast dat ze heerlijk zoet zijn, zijn ze ook heel gezond! Aardbeien bevatten weinig calorieën. Er zit veel vitamine C in aardbei en de vrucht draagt bij aan de inname van foliumzuur. In Nederland worden ook aardbeien geteeld, maar liefst 60 miljoen kilo aardbeien per jaar!
Bereiding (35 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Verwarm de oven voor op 180 °C en vet een kleine ovenschaal in (of gebruik per persoon een ovenschaaltje).
- Was de aardbeien, snijd het kroontje eraf en snijd in kwarten. Leg de aardbeien in de ovenschaal.
- Meng in een kom de havermout met de kokosolie en ahornsiroop tot een kruimelig deeg. Schep dit bovenop de aardbeien. Bak in de voorverwarmde oven in 20-30 goudbruin. Strooi halverwege het amandelschaafsel erover.
TIP
Je kunt de kokosolie ook eerst smelten voordat je het mengt met de havermout. Biologische ingrediënten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 200 g AardbeienHerkomst: puur nl
- 100 g HavermoutHerkomst: meesters van de halm
- 30 g Kokosolie
- 50 ml AhornsiroopHerkomst: horizon
- 20 g AmandelschaafselHerkomst: Horizon
Meet hoe goed je eet
True price -41%
Groente -100%
Vitaliteit+ 77%
CO2eq -89%
Water -69%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Voedingswaarden
Per portieEnergie449 kcal
Koolhydraten50 g
Suiker15 g
Vet22 g
Verzadigd vet13 g
Eiwit9 g
Vezels6 g
Zout0.1 g
Allergenen informatie
Gluten
Noten
Tarwe
Vergelijkbare recepten
711 kcal
310 g groente
Afvallen, Seizoen, Gezin, Vegetarisch, Lactosevrij, 9 maanden, Vegan, Variatie
706 kcal
320 g groente
Vegetarisch, Seizoen, 9 maanden, Glutenvrij, Variatie, Gezin, Vegan, Lactosevrij
621 kcal
300 g groente
Lactosevrij, Seizoen, Glutenvrij, Afvallen, Gezin, 9 maanden, Eiwitrijk, Variatie
726 kcal
410 g groente
Koolhydraatbewust, Afvallen
616 kcal
250 g groente
Lactosevrij, Afvallen, Gezin, 9 maanden, Eiwitrijk, Variatie, Glutenvrij
717 kcal
430 g groente
Vegetarisch, Seizoen, 9 maanden, Gezin, Lactosevrij, Variatie
621 kcal
420 g groente
Afvallen, Koolhydraatbewust
662 kcal
250 g groente
Lactosevrij, 9 maanden, Glutenvrij, Seizoen, Vegetarisch, Variatie, Vegan
520 kcal
270 g groente
Afvallen, Koolhydraatbewust, Ketogeen
703 kcal
300 g groente
Variatie, Eiwitrijk, Lekker snel, Specials, Seizoen, Gezin