Erwtensoep x

Nog geen reviews
488 kcal
0 g groente
Erwtensoep
arrow down

In tegenstelling tot veel andere gedroogde peulvruchten hoef je spliterwten niet eerst te weken. Spoel ze af met koud water en je kunt direct ermee aan de slag. Als je de spliterwten vooraf weekt in water, kun je de kooktijd met de helft verkorten.

Bereiding (90 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Was de spliterwten in een zeef onder de kraan. Breng het water in een ruime soeppan aan de kook en voeg de spliterwten toe. Verkruimel het groentebouillontablet erover en laat circa 60 minuten zachtjes koken met de deksel op de pan.
  2. Snijd intussen de prei in dunne ringen en was in een zeef onder de kraan. Schil de wortels en snijd in plakjes. Schil de knolselderij en snijd in kleine blokjes. Pel en snipper de ui.
  3. Na ongeveer een uur vallen de spliterwten uit elkaar. Voeg de gesneden groenten toe en en kook afgedekt in 20 minuten gaar. Proef en breng eventueel verder op smaak met zout en peper en druppel vlak voor het serveren wat olijfolie erover.
TIP
Lekker met een snee volkoren brood.

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 70 g Groene spliterwten
  • 1 st Groentebouillontablet (GV)Herkomst: Natur Compagnie
  • 1 st PreiHerkomst: Peeters
  • 200 g WortelHerkomst: Udea
  • 0.5 st KnolselderijHerkomst: Huybrechts
  • 2 st UiHerkomst: TVA Organics
Zelf toevoegen
  • 600 ml Water
  • 2 el Olijfolie
  • snufje Zout en peper

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -15%
vegetablecounter
Groente -100%
vita-score
Vitaliteit+ 23%
co2-reduction-score
CO2eq -83%
water-reduction-score
Water -94%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd

Voedingswaarden

Per portie
Energie488 kcal
Koolhydraten71 g
Suiker12 g
Vet10 g
Verzadigd vet1 g
Eiwit28 g
Vezels12 g
Zout1.5 g
Allergenen informatie
Peulvruchten
Selderij
Mais
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten

green deal badgeGroen Voordeel
Courgette baba ganoush met sesam
711 kcal
310 g groente
Afvallen,   Seizoen,   Gezin,   Vegetarisch,   Lactosevrij,   9 maanden,   Vegan,   Variatie
green deal badgeGroen Voordeel
Frisse rijstsalade met komkommer
706 kcal
320 g groente
Vegetarisch,   Seizoen,   9 maanden,   Glutenvrij,   Variatie,   Gezin,   Vegan,   Lactosevrij
Gezonde kapsalon
621 kcal
300 g groente
Lactosevrij,   Seizoen,   Glutenvrij,   Afvallen,   Gezin,   9 maanden,   Eiwitrijk,   Variatie
Courgetti Bolognese met gehakt
726 kcal
410 g groente
Koolhydraatbewust,   Afvallen
Groene spinazie stamppot
616 kcal
250 g groente
Lactosevrij,   Afvallen,   Gezin,   9 maanden,   Eiwitrijk,   Variatie,   Glutenvrij
Gevulde courgette met parelcouscous
717 kcal
430 g groente
Vegetarisch,   Seizoen,   9 maanden,   Gezin,   Lactosevrij,   Variatie
Gekaramelliseerde venkel met boterbonen
621 kcal
420 g groente
Afvallen,   Koolhydraatbewust
Boterbonenpuree met gekaramelliseerde venkel
662 kcal
250 g groente
Lactosevrij,   9 maanden,   Glutenvrij,   Seizoen,   Vegetarisch,   Variatie,   Vegan
Braziliaanse visstoof (moqueca)
520 kcal
270 g groente
Afvallen,   Koolhydraatbewust,   Ketogeen
Special +€ 1,30 p.p.
Flammkuchen met rauwe ham
703 kcal
300 g groente
Variatie,   Eiwitrijk,   Lekker snel,   Specials,   Seizoen,   Gezin